ja en-daily 2026年8月3日

英語で断る・遠慮する【角を立てない】

誘いや依頼を英語で丁寧に断るコツは理由と代替案を添えること。角を立てないクッション表現と場面別フレーズを、丁寧度つきの例文でわかりやすく紹介します。

誘いや依頼を英語で断るときは、理由と代替案を添えると角が立ちません。この記事では、角を立てずに断る・遠慮するための英語フレーズを場面別に紹介します。丁寧さの度合いも示すので、相手や場面に合わせて自然に選べるようになります。

英語で上手に断る3つのコツ

まず感謝を伝え、次に理由、最後に代替案を添えると印象が和らぎます。この順番を守るだけで、同じ断り文でもぐっと丁寧になります。

誘いを断るときは、行きたい気持ちを見せてから理由を言うと角が立ちません。相手との距離感でカジュアルさを調整します。

誘う側の言い回しは英語で誘う・約束する【予定を決める】もあわせて確認すると会話が広がります。

依頼を断るときは I’m afraid(申し訳ないのですが)を頭に置くと柔らかくなります。手伝えない残念さを示すのが基本です。

I’m afraid I can’t make it.(申し訳ないのですが、都合がつきません) — 丁寧、ビジネス可です。
I wish I could help, but…(力になれたらよいのですが) — 丁寧で共感的です。
Sorry, I’m a bit tied up right now.(ごめん、今ちょっと手が離せなくて) — tied up はカジュアル、同僚や友人向けです。

強く断ってしまったと感じたら、英語で謝る【sorryの使い分け・お詫び】のフレーズでフォローできます。

💡 断り方は実際に口に出すと身につきます：チューターと一緒にロールプレイで練習してみませんか。無料体験レッスンを予約する

文頭に一言添えるだけで、直接的な印象がやわらぎます。断りの言葉の前に置いて使います。

こうした表現は断る場面以外でも役立ちます。他の日常フレーズは日常英会話完全ガイド【フレーズ集】でまとめて確認できます。

ポドスピーキングチューター陣より：断るときに理由を長く並べる方が多いのですが、かえって言い訳っぽく聞こえます。ある受講生は I’d love to, but… の一言型に変えただけで、相手の反応がやわらかくなったと話していました。まず感謝、次に短い理由が黄金比です。

英語で断るコツは、感謝・理由・代替案の3点セットと、文頭のクッション表現です。丁寧度を意識してフレーズを選べば、角を立てずに自分の意思を伝えられます。まずは今日紹介した3つを声に出して練習してみてください。

実際の会話で使えるか、チューターと試してみませんか。

Q. 英語でやんわり断るいちばん簡単なフレーズは何ですか。 A. Maybe next time?(また今度どうですか)が簡単で使いやすいです。友人とのカジュアルな場面で自然に断れます。

Q. ビジネスで失礼にならない断り方はありますか。 A. I’m afraid I can’t make it.(申し訳ないのですが、都合がつきません)がおすすめです。I’m afraid が丁寧さを添えてくれます。

Q. No thank you だけだと冷たく聞こえますか。 A. 状況によっては素っ気なく感じられることがあります。Thanks, but I’ll pass.(ありがとう、遠慮します)のように理由や感謝を添えると柔らかくなります。

Q. 断ったあとに関係を保つ一言はありますか。 A. Let’s catch up soon.(近いうちにまた会いましょう)が便利です。次につなげる姿勢を見せると印象がよくなります。